いいこと尽くしの大麦ですが
丸麦に関していうと
食物繊維たっぷりで
プチプチ噛みごたえがある
裏を返すと
消化しにくい
ということ
胃の調子があまり良くない
そもそも消化があまり得意ではない
という方は
お腹の調子と相談しながら
食べてくださいね
一度にたくさん食べずに
量をコントロールしたり
よくよく噛んで食べたり
工夫してみてください
もしくは
押し麦にする
というのもアリです。
ローラーでプレスして
繊維を潰しているので
より噛みやすく
消化に優しめです
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丸麦や押し麦は
ご飯に混ぜて炊くと
自然と噛む回数が増えてきます。
実は
この噛むこと
うつの改善にもなる
と言われるくらい
メンタルと関わり
があるんです
白いごはんよりも
粒の違う雑穀ごはんにすると
自然に噛む回数が増えて
心身ともに
今より勝手に
健康になりそうですね
せっかく食べるなら
美味しいだけよりも
美容や健康により良い方が
イイですよねー
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ゆっくり楽しみながら
ご飯を食べるということは
イメージしている以上に
ココロも満たされること
なのだと思います
私たちの体は
食べたものでしか
作られません。
日々の食事を
よく噛んで味わうのは
心の栄養にもなるはず
サプリみたいな
雑穀入りご飯は
栄養バランスバッチリで
美容効果が期待出来て
その中でも
大麦は
要らないものを
しっかり出し
なおかつ
メンタルにもイイ
いやもう、食べるしかないでしょ
雑穀が売ってそうなスーパーか
ネットショップで
まる麦をぜひ探してみてください
健康志向高めのセラピスト
☆みか☆
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自分らしさを大切にしながら
これからもずっと元気で
過ごせそう...(*´꒳`*)
そんな安心感を
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