先日お客様から差し入れをいただきまして
チコリコーヒーを初めて飲んでみました☺️✌️
くれぐれも
記載されている量を守って飲んでね
と、念を押されたのですが💦
チコリコーヒーに含まれている
イヌリン
水溶性の植物繊維の一種です。
そのため
水に溶けるとゲル状になる性質
があります。
この特性をうまく活かすと
血糖値が急激に上がるのを防いでくれます。
↑
糖質の吸収がゆっくりになるから✌️
飲みすぎると
お腹が張った感じがめっちゃします
↑
お腹の中にゲル状繊維が増えすぎるから😱
量を守って飲みましたが
結構満腹感があったので
2回目以降は少なめにしています。
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チコリは野菜で
根っこを焙煎して作られています。
なので、カフェインもなく
味はキャラメルっぽい香ばしさ
ネットで調べると
いろんな飲み方が書いていますが
私はコーヒーに混ぜて
飲むことが多いです。
↑
ちょっとフレーバーが変わって
楽しいんです
カフェインはNGだけど
しっかりコーヒー感が欲しい☕️
という場合には
デミタスカップサイズで飲むと
味も濃さ的にも
ちょうどいい感じがします
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イヌリンに含まれる水溶性の食物繊維は
腸の運動を優しくサポートしてくれます。
そして、繊維に水分を多く含んでいるので
便を柔らかくしてくれる作用があります。
なので、コロコロ状💩のが多い方
ゲリとベンピを繰り返してしまうような方は
おすすめですよ
海藻類や山芋や里芋などのように
ネバネバ、トロトロ食材に
多く含まれています。
ちなみに‼️
ゴボウやきのこ類に
多く含まれる不溶性食物繊維は
お水に溶けない性質の繊維質です。
腸の壁を刺激し
便のカサも増やしてくれるので
ガンコな便秘の方にはもってこいのアイテム
ただ、たくさん摂りすぎると
腸の壁への刺激が強くなりすぎてしまい
逆に負担になってしまいます。
食物繊維を意識して摂る場合は
今の自分のお腹の調子はどんな感じか
身体の中のサインをしっかり
キャッチしてくださいね
🫴
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イヌリンたっぷりのチコリコーヒーは
コーヒーの代わりにもなる✌️
↑
私は❣️
ってことが判明したので
量を正しく守って
休憩時間を楽しみます
コーヒーによく似た味で
腸内環境を整えてくれたり
免疫力を高めてくれたり
腸内の要らないものを出してくれたり
いろんなことしてくれるなんて
ホント、飲んだ分得した気分になる
みか(*´꒳`*)
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