小豆の効能

お豆さんが好きな私は時々無性に小豆が食べたくなります。「あんこ」はいつでもウェルカムなんですが、それ以外に甘くない小豆が食べたくなると決まってコレ。


小豆だけをアルデンテに炊いて…


たーくさん入れて、お赤飯!


もち米4、三分づき米と雑穀6くらいの割合かなー!なぜかほかほかよりも、程よく冷めたおにぎりが好き🍙←変かな…?

小豆は、食物繊維が豊富なので、腸のお掃除をガッツリしてくれます!肌荒れやベンピにお悩みの方は、積極的に食べてくださいね。

また、むくみを感じた時にもいいんです!体の中の要らないモノををお外に出してくれるのが得意なので、余分な水分や吹き出物なんかがあるときもおすすめですよー(*^^*)

体の中の余計な水分を排出して、冷えも一緒に追い出しましょう!

小豆を炊くのがハードル高い時は小豆茶がカンタンですが、小豆を丸ごと食べた方が繊維もビタミン類もポリフェノールも、ぜーんぶ摂れるから断然おすすめです!

小豆のレシピ
ミカは、いとこ煮も好きー!食べたことない方は是非お試しアレ!

☆みか☆

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