チョコレートの選び方

明日はバレンタインデーですね
渡す予定のある方は
もう準備オッケーですか?

私は
オトナになってから
甘いモノにハマった派。

バレンタインのイベントには
参加しませんが
チョコは大好きー
ヾ((*´・∀・`))ノ

仕事の合間に食べてたら
すっかりハマり…。
もはや「砂糖中毒」に
なってしまった感があります。

* … * … * … * …* … * … * … * …*

みなさんがスーパーやコンビニで買う
チョコのお菓子の裏面表示をよく見てみてください。

大抵がこんな感じです。
砂糖、カカオマス、植物油脂、ココアバター、バターオイル
乳化剤、香料…

一番最初に書いてあるのが
だいたい砂糖です。
これは、お砂糖が一番たくさん入っている
ということを表しています。

実は、お砂糖って
たくさん摂ったら太っちゃうー(´・ω・`)
では、済まされない危険がいっぱいです。
詳しくはこちら

それ以外にも
リーズナブルなお菓子になるほど
裏面にある原材料名の数が増えます。

植物油脂に含まれる
トランス脂肪酸や
甘いのにノンシュガー的な
ものに含まれる
アステルパームや
スクラロースといった
人工甘味料

こういった食品添加物は
様々な研究結果が出ています。

そのお菓子を一つ食べたからと言って
病気と直結するわけではないのですが
こーゆーのって
チリ積的要素が非常に大きいし
すぐにやめにくいので

食生活の色んな場面において
なるべく摂らない工夫を
意識していいと思います。

* … * … * … * …* … * … * … * …*

じゃ、おやつは
何食べればいいのよー
٩(๑òωó๑)۶
って、なりますよね…

市販されているチョコを選ぶ時には
こーゆーことを
気をつけてみてください。

①原材料名が限りなく少ないもの
↑食品添加物の中には
 危険性が高いものもあるので
 基本避けたほうが無難です。

②カカオ率が高いもの
↑最近は多いので、ぜひ60%以上のものを!

③できれば白砂糖を使っていないもの
↑砂糖の記載は白砂糖です。

って、選んでいくと
どーしても
ちょっと割高なお菓子になってしまいます💦
でも、それが大事で

安くてお得なものを
沢山食べるのではなく

ちょっとお高いスイーツで
ぷち贅沢を味わって
そして、もったいないから
ちょっとずつ楽しんでください😋

貧乏性ですみません…

* … * … * … * …* … * … * … * …*

私はココアがめっちゃ好きなので
寒い時期になると
ココア率がめっちゃ高くなります。

今はこの二種類を
ブレンドして
飲んでいます

向かって左のココアは
脂肪分46%オフに惹かれて
ネットで購入しました。

でも、ここに書いてある
作り方はめんどくさいので
もう一つの
有機チョコレートドリンクを混ぜて
お湯で溶いてのんでます。

こっちは近所のナチュロで買いました
ヾ((*´・∀・`))ノ

溶けやすく
濃すぎず
甘すぎず
いい感じです。

ここに生姜をすりおろしても
美味しいよー୧꒰*´꒳`*꒱૭✧

* … * … * … * …* … * … * … * …*

バレンタイン直前の休日、
お買い物ついでに
チョコ売り場に寄ってみようかと思ったら
あまりの行列の長さにビビってしまい
チラ見だけして
収穫0だったのですが

楽しそうに選んでいる
若いコ達の笑顔に癒やされた
ひと時でした。

冬は寒いけど
イベントがたくさんあるから
なんとなく楽しいですよね

デートの前は
フェイシャルでがっつり小顔にして
バッチリメイクで挑んでください

もちろん小顔は
ミカエステに
お任せアレ(^_-)-☆

☆みか☆

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