雑穀ごはんと洗い米

土井善晴先生がおすすめする「洗い米」のやり方でゴハンを炊くのがマイブーム!めちゃめちゃ美味しく炊けました(*≧∀≦*) 今回は黒千石大豆入りのごはんにしてみました。

↓炊きたてはこんな感じ↓


私は炊飯用の土鍋を使っているので、ふっくら度がさらに増してる気がします♪白米や小麦粉はダイエットの大敵ですが、雑穀米や分づき米は、むしろダイエットの味方です!ビタミンやミネラル豊富で天然サプリみたいな上に、日本人の腸と相性もベリグー✊

食べるタイミングや食べ方だけ注意すれば、我慢せずにダイエットに繋がるし、腸内環境が整うので美肌もゲットできます(*^^*)

雑穀ごはんを美味しく炊いて、キレイをゲットして下さい!「土井善晴」「洗い米」とかでググってみてね。

☆みか☆

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